Termal Zayıflama Kemeri | Resmi Satış Sitesi 25 TL Ürün Görseli

Spor ile kilo vermenin püf noktaları

spor yapmanın faydalarıSpor ile kilo vermenin püf noktaları 

Spor ile kilo vermek ilk olarak büyük bir emek ve sabır isteyen bir durumdur. Spor ile kilo vermek isteyen kişilerin ilk olarak yapması gereken kesinlikle psikolojik olarak kendisini hazırlamak olacaktır. Kendinizi bu duruma psikolojik olarak hazırladıktan sonra size hangi sporun geleceğini bilmeniz gerekmektedir. İşte sizlere spor ile kilo vermenin püf noktaları .

  • Aerobik egzersizlerin temel kuralıdır. Büyük kas gurupları çalıştırılmalıdır. Egzersizin yoğunluğu arttıkça enerji harcaması da artacaktır. Egzersizin süresi enerji harcamada son derece önemlidir.
  • Kilo kaybı için aerobik çok yararlı olacaktır. Kas yoğunluğunuz artacak ve kas gelişimini uyararak yağsız vücut ağırlığında ki önemli ölçüde etkilemektedir.
  • Egzersize yeni başlayan bireyler düşük tempoda ki egzersizler ile bu duruma başlamalıdır. Egzersiz yoğunluğu yavaş yavaş artırılmalıdır.
  • Normal kilolu kişiler de egzersiz ile birlikte alınması gereken enerji de artmaktadır. Kilolu kişiler de ise egzersiz ile birlikte iştahınız da azalacak ve daha iştahsız bir insan haline gelerek yemek yemek den vazgeçeceksiniz.

YORUM GÖNDER

  • İsim
  • Eposta
  • Yorum

YORUMLAR (0 )