Termal Zayıflama Kemeri | Resmi Satış Sitesi 25 TL Ürün Görseli

Zayıflamak için egzersizler !

spor yapmanın faydalarıZayıflamak için egzersizler !

Herkes zayıflamak ve daha formda olan bir vücuda sahip olmayı her zaman istemektedir. Bu yazımız da sizlere evde biraz zamanınızı ayırarak nasıl daha formda kalabilirsiniz. Bu konu hakkın da sizlere bilgi vermeye çalışacağız. Yapacağınız hareketler en iyi şekil de yağlarınızı yakabilmeniz için sıralanmıştır. İşte Zayıflamak için egzersizler !

  • Yeriniz de ellerinizi açarak zıplama hareketi.
  • Oturur durumda duvara yaslanarak oturup kalkma hareketleri.
  • Şınav çekmek diğer adı ile jim hareketini yapmak.
  • Zayıflama hareketleri karın kaslarını geliştirmektedir.
  • Sandalye de yürüme egzersizi yapmak.
  • Çömel kalk hareketi .
  • Sandalyenin arkasını çevirin ve elleriniz ile oturup kalk hareketi yapın.
  • Sıradaki hareket en çok yağ yaktıran hareketler arasın da yer almaktadır. Yüzü koyun yere yatıyorsunuz ve dirsekleriniz üzerin de 90 derece olacak şekil de yukarı kalkmaya çalışıyoruz.
  • Tek ayak üzerin de oturma hareketi.
  • Tek el üzerin de dönme hareketi.
  • Tek kol yere ve jim hareketi yapıoruz.

Bütün bu hareketleri 30 saniye kadar her gün düzenli olarak yapmanız yeterli olacaktır. Sizler de boş vakitleriniz de evde bu hareketleri yaparak daha formda bir insan olabilirsiniz…

YORUM GÖNDER

  • İsim
  • Eposta
  • Yorum

YORUMLAR (0 )